ストレッチとリカバリーについて

皆さんあけましておめでとうございます!
今年も、ももの花整骨院 ももの花プライベートジム をよろしくお願いします。
年末年始はどうお過ごしでしたか?
実家に帰省したよ。
初詣にお参りしに行ったよ。
お家で寝正月でした!なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は
お出かけで少し歩きすぎちゃった。
ダラダラ過ごして体がなまっちゃったよ!
なんて方に向けてのお話です。

TVを長時間同じ姿勢でみていて動かさないことで固まった筋肉。
休み中歩きすぎで酷使しすぎて筋肉疲労した筋肉。
どちらも経緯は異なりますが
基本的には筋肉の中で起こっていることは同じです。

従って、筋肉を物理的に伸ばして弛緩させ
血液循環を促し、改善を図るという狙いは
どちらも同じです。

ただし、アウトドア派の筋肉をよく使う人は筋肉のボリュームが大きく
もともと血液循環がいい。
なので、単純にストレッチで柔らかくするだけでなく
有酸素運動のような軽い運動を組み合わせて
筋肉を動かした方が、より血液循環が促されるかもしれません。

一方、インドア派の人たちは筋肉量が少ないので
動かしすぎるとオーバーワークになる可能性があります。
じっくりストレッチを行うことで十分だと思います。

当院ではその方の生活習慣などの
お話からあなたに合ったストレッチを
お伝えすることができます。
休み明けでそろそろ疲れも出てくるころだと思います。
早めのご連絡お待ちしております。

予約枠にも限りがありますので
まずはお電話を!

お悩みの方は 今すぐももの花整骨院 伊達院へご連絡下さい!
ご紹介をして頂けると ご紹介さまとご紹介された方へ もれなく特別特典が付きますので 受付スタッフへ ひと声おかけ下さい。

我慢せずに
はやめにお越しください。

予約はお電話 受付 Webでも
受け付けております。
ご来院心よりお待ちしております。

                                           齋藤 竜磨 RYOMA SAITO                         どしどし猫背矯正依頼募集中!

学術的な観点からご提案するトレーニングメニューで、皆様の「理想の身体」を手に入れるお手伝いをいたします!

 

”一瞬ではなく、一生モノの身体作り”
”本気で変わろうする人と共に歩んでいく院 ■ももの花整骨院 伊達院〒960-0415
福島県福島市
坂ノ上9-1 024-502-7882

《整骨院:診療時間》午前診療9:00~13:30

          午後診療16:00~20:30

《パーソナルジム:営業時間》9:30~21:30

伊達の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈ももの花整骨院 伊達院〉

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