食事 バランス

こんばんは!
伊達市 ももの花整骨院です。

食事のバランスを考える時
みなさんは何を気にされていますか?
私は野菜を取らないと
口内炎ができてしまうので
必ず取るようにはしています。

また自律神経と健康状態はリンクしています。

健康的な食事は自律神経を整える効果もあります。

やはり
野菜は積極的に食べたほうがいいです。
赤、緑、黄、白、紫と
彩りのバランスをとると
栄養のバランスも整います。

体内の活性酸素が過剰に発生すると
さまざまな疾病を引き起こしますので
抗酸化食品を摂ることも大切!

抗酸化食品

・緑黄色野菜
・ナッツ類
・赤ワイン
・オリーブオイルなど
と数多くありますが

自律神経に
特に効果的な1品として
トマトがいいそうです。

抗酸化作用の高いリコピンを多く含むうえ
リラックス効果があるGABAを含むのもポイントです。

 

 

>今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花 ブログもお楽しみに!

 

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