ストレス管理 実行のヒント2

こんにちは!
自分と他人の考え方 思っていることは
まったく別ものというのは
理解していただけたのでは
と思います。

今日は昨日お話しした。
心を記録する。?!についてです。

なんのこっちゃと
おもわれた人も
多いのではとおもいます。

これは
日常生活で起こったことを
日記として書き留める。

という
心のデトックス方法の一つです。

やり方は簡単です。

就寝前に
その日に起きた出来事を思い出し

⓵一番失敗したこと
⓶一番感動したこと
⓷明日の目標

この3つを書き留めるというものです。

⓵は失敗したことを反省し
糧とするため。
⓶は自律神経を良好に保つため。
⓷はすべきことを明確にし
明日への活力を生むためです。

出来事を客観的に見れることで
冷静に状況を見れます。

>今日の話を詳しく知りたい方は ご来院の際にお聴きください。

つぎのももの花 ブログもお楽しみに!

 

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